Se não quiser adoecer

Dráuzio Varella

drauzio

Se não quiser adoecer – Tome Decisão

A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia.

A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões.    A história humana é feita de decisões.

Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros.

As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas

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Como acelerar o metabolismo

corrida

Poderíamos comparar  o metabolismo como a velocidade  a qual  funciona o motor de nosso corpo. Aproximadamente de 60% a  75% da energía do corpo é utilizada nessas atividades  na hora de descanso.

O corpo está continuamente queimando calorias para manterse funcionando. Não importa se estamos dormindo, comendo ou realizando qualquer outra atividade.  As pessoas com menor quantidade de gordura  tem um metabolismo relativamente mais rápido. Se ao  contrário, temos um metabolismo lento,  nossa tendência a engordar será maior.

As razões para um metabolismo lento são: uma dieta baixa em calorías, assaltar a geladeira entre as refeições, comer alimentos com  muito açúcar (tortas, balas, bolachas),  a falta de exercício ou um mau funcionamento da glándula tiróide.

Não tome remédios sem o conhecimento médico, pois podem ter efeitos colaterais como transpiração excessiva, diarréia, nervosismo ou aumento do ritmo cardíaco.

Para acelerar seu metabolismo não “pule” refeições, faça exercícios regularmente, tome de 8 a 10 copos de água ao dia, consuma alimentos   nutritivos, e evite as bebidas alcoólicas e o açúcar.

Fonte:  www.vivirsalud.com/2009/08/12

Beneficios da Atividade Física

academia

Todos afirmam que o exercício físico é bom par a nossa saúde. Isso já sabemos, mas, quais são os verdadeiros benefícios da atividade física? Ela ajuda a melhorar o humor e a ter mais energía. Da mesma forma colabora na prevenção de doenças. O exercício físico é uma das maneiras mais saudáveis de melhorar a qualidade de vida.

Em primeiro lugar melhora o humor. Una caminhada de 30 minutos pode ajudar a diminuir o estresse. A atividade física estimula certos processos químicos que trazem como resultado a sensação de relaxamento e felicidade. Além disso, o exercício combate as doenças crônicas. Se está preocupado em prevenir doenças do coração , a osteoporose, a pressão alta e inclusive diminuirá seus níveis de colesterol.

Um dos efeitos positivos mais evidentes do exercício físico é o controle do peso. Se quiser emagrecer, caminhe um pouco todos os dias ou realize outro tipo de atividade física. Quanto mais exercício fizer, mais calorias queimará e por isso, será más fácil manter um peso adequado

Mais benefícios da atividade física? Aumenta seu nivel de energía. Ja não se cansará tão facilmente ao subir as escadas ou fazer compras. O exercício ajuda nosso sistema cardiovascular e portanto nos sentimos mais dispostos..

O exercício físico é uma boa solução para aqueles que sofrem de insônia ou padecem de outros transtornos do sono. Se fizer exercícios regularmente conciliará o sono mais facilmente. Com o aumento de energia terá mais disposição . E como consequência uma melhoría em sua vida sexual. Os homens que se exercitam regularmente são menos propensos a ter problemas de disfuncão erétil.

Para fazer exercício, não é necessário freqüentar uma academia. Pode praticar um esporte, fazer caminhada ou andar de bicicleta com os amigos. O essencial é tornar a atividade física um momento de lazer e satisfação.

Fonte: http://www.vivirsalud.com/2009/08/12

Orientação Profissional

Vocação, do latim vocatione, significa ato de chamar, escolha, chamamento, predestinação, tendência, disposição, talento, aptidão.

O conceito profissional é definido “como respeitante ou pertencente à profissão, ou a certa profissão”; “que exerce uma atividade por profissão ou ofício”.

O conceito Orientação Profissional, na perspectiva psicológica significa a ajuda prestada a uma pessoa com vistas à solução de problemas relativos à escolha de uma profissão ou ao progresso profissional, tomando em consideração as características do interessado e a relação entre essas características e as possibilidades no mercado de emprego.

Orientação Profissional inserida em um contexto mais abrangente, como um campo de atividades que, além de auxiliar pessoas a tomar decisões no âmbito do trabalho e/ ou estudos dispondo de estratégias de Orientação consagradas, pode contribuir ainda com a Educação Profissional e a transição da escola para o mundo do trabalho de maneira mais intensa.

O adolescente é visto como parte ativa no seu processo, conhecedor de seus interesses e capaz de fazer escolhas desde que possa trabalhar as ansiedades recorrentes. Trata a escolha como processo temporal, isto é, pressupõe mutabilidade do indivíduo e do mercado de trabalho e que carreiras admitem potencialidades que podem ser desenvolvidas.

No contexto brasileiro, a Orientação Profissional é compreendida como a ajuda para a tomada de decisão em momentos específicos, tais como: a passagem de um ciclo educativo a outro; a transição dos estudos ao mundo do trabalho; mudança de ocupação ou emprego ou preparação e adaptação para a aposentadoria. A intervenção ocorre, portanto, em momentos críticos da trajetória profissional de pessoas e grupos.

A difícil arte de ser em nossa sociedade

Inês Hurtado de Oliveira Niero

O bebê nasce e já está inserido em uma sociedade com suas regras, língua e cultura.

Diferente dos animais, o ser humano passa por um longo período de aprendizagem, para interagir na sociedade. Pode-se dizer que a aprendizagem é continua e interminável.

Sendo a família o primeiro modelo de sociedade, é ali que aprende os conceitos básicos necessários para a sua sobrevivência. A família é a base, é onde a criança aprende a amar e ser amada. Aprende a confiar. Aprende o que é certo e errado. O que é bom ou prejudicial à sua saúde física e mental.

Antes as famílias eram estruturadas da mesma maneira Eram formadas por um pai, uma mãe, podendo ter irmãos, avós e tios que moravam junto. Porém, atualmente isso mudou muito.

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